控制糖尿病,不必忌口如僧!养生医:该戒的不是欲望,是它

2020-07-12
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该戒的不是欲望,是贪
不少修行者排心毒,常从贪嗔癡三毒下手,最为直接乾脆。今天先来讲贪。
贪这种毒呢,不但劳心,而且还很伤身。从医学的角度来看,「贪」会为我们的身体来带来怎样的危害呢?以二型糖尿病为例,它的主要成因包含肥胖、饮食失衡、不运动及基因遗传等四项,除了最后一项,前三项都与贪有关。
贪爱精緻糕点等高热量食物、贪嗜某一味或某一类饮食造成营养失衡、贪图安逸不常走动。另外还有就是贪杯、贪菸、贪食高升糖指数水果等,都会加重病情。升糖指数Glycemic Index,简称GI,水果GI值超过70就叫做高,包含芒果、香蕉、木瓜、凤梨、荔枝、龙眼都是。
若把「贪多」视为一种发展太超过的心念,想取得身心灵平衡,在秤的另一头加上「少欲」的砝码即可。贪多是加法,少欲是减法。加加减减拿捏平衡就没问题。就像糖尿病也不是完全不能吃龙眼,在血糖稳定控制时,8粒以内都没事,但若血糖已经飙高了,吃1粒都是在找自己麻烦。
去贪毒,不是把你身边的美食通通抢走,让你家徒四壁,衣柜只剩下两件衣服,不是叫你钱都捐出去,从此过着有一餐没一餐的苦行僧生活,不是这样的。去贪毒,重点在于保留合理的欲求,去掉多余的贪求。少欲少到无欲,那人可要像无尾熊那样整天软趴趴的了。有心修炼清心寡慾非常棒,但也不要走火入魔了。
打个比方,你的心像是一轮明月,欲求如浮云,贪求如乌云。明月衬浮云,还满美、满有意境的。但若贪求无厌,搞到乌云密布这样,那什幺星星月亮都别想看了。贪欲太重的人生,宛如无月之夜,一片漆黑。

你想要考上好大学、你想要赚钱让家人过上好日子、你想要善用天赋成就一番事业……这些,都算合理欲求,这样的欲求,是敦促人精进向上的动力,没什幺不好的。这些,都不算贪。
那,贪是什幺呢?贪取无厌谓之贪。例如摘果子,假设吃两颗蟠桃会饱,摘一颗、两颗不算贪,摘到第三颗、第四颗以上就是贪了。拿超过自己不需要用的量,称为贪。若心里想着,嘿嘿,蟠桃是仙果,我要通通摘光,这就是非常贪。拼命摘搞得自己很累,又吃不了这幺多,你站在旁边看那些「非常贪」的人,就很清楚他们其实根本没赚到!
古籍有言,贪到极致,足以让人化成鬼。鬼这个族群呢,有个特色就是「一直要,不管得到再多,都不会满意」。这个「要」呢,可能是实质的物质,房地产、金钱等等,也有可能是无形的感情,譬如说索求同情、亲情、友情、爱情,一直讨要却不满足。
君子爱OO,取之有道。OO可替换成各种东西,比方说,君子爱吃,取之有道。吃Buffet拿自己能享用的量,叫胃口好,这没问题。拿太多吃不完,就是贪,要戒掉的是这个。
作者简介:洛桑加参医师,身心灵预防医学专家、Dr. LOBSANG洛桑预防医学集团创办人、京妍生技董事长、美国哈佛医学院研究医师、世界抗老化医学医师、前台北荣总神经再生中心特约医师、前台北荣总白金逆龄中心医师。着有《不生病的藏传养生术-身心灵全面关照的预防医学》时报出版。脸书粉丝专页:洛桑加参@DR.LOBSANG
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